5 dôvodov, prečo nie je stanovená denná dávka kolagénu
Stanoviť odporúčanú dennú dávku jednotlivých živín a ďalších látok nie je jednoduché. Každý organizmus je totiž jedinečný. Medzi hlavné faktory, ktoré môžu hrať pri potrebe kolagénu rolu, patria:
- Vek – s pribúdajúcim vekom produkcia kolagénu prirodzene klesá. To sa môže viditeľne prejaviť na elasticite pleti. Nedostatok kolagénu ale môže ovplyvňovať organizmus aj skryto.
- Životný štýl – obsah kolagénu v strave je dôležitý hlavne pre staršie osoby, športovcov a tých s aktívnym životným štýlom a s väčšou fyzickou záťažou.
- Zdravotný stav – niektoré špecifické zdravotné stavy môžu ovplyvniť produkciu kolagénu alebo jeho využitie v tele.
- Typ kolagénu – existuje 5 typov kolagénu, z ktorých každý má špecifické vlastnosti a obsahujú ho iné telesné tkanivá.
- Legislatíva – každá látka musí prejsť pred tým, než je stanovená jej odporúčaná denná dávka, podrobným skúmaním a schválením. Kolagén tak zďaleka nie je jedinou látkou, pri ktorej nie je denná dávka stanovená.
Obal výživových doplnkov napovie
Napriek tomu, že pre kolagén neexistuje jednoznačné odporúčanie týkajúce sa jeho dennej dávky, je často súčasťou výživových doplnkov či už v podobe prášku, alebo praktických kapsúl. Vstrebateľnosť kolagénu sa môže líšiť podľa formy a spracovania, preto je vhodné riadiť sa pri užívaní výživových doplnkov odporúčaním výrobcu.
Ako získať z kolagénu čo najviac
Aby ste maximalizovali účinky kolagénových výživových doplnkov, je dôležité dodržiavať niekoľko zásad:
- Kolagén je vhodné užívať pravidelne a dlhodobejšie (riaďte sa odporúčaním výrobcu).
- Voľte výrobky s obsahom natívneho kolagénu. Ten je veľmi dobre vstrebateľný a je to až 250× efektívnejší kolagén než bežne dostupný hydrolyzovaný.
- Vyberajte si kvalitné kolagénové výživové doplnky od osvedčených výrobcov.
- Vitamín C je dôležitý na tvorbu kolagénu v tele, preto je vhodné kombinovať kolagén s príjmom vitamínu C.
- Zamerajte sa na dodržiavanie zásad zdravej výživy vrátane pestrej a vyváženej stravy, dostatočného pohybu a kvalitného spánku.
Kolagén pre ľudí vs. pre zvieratá
Kolagén je prospešný nielen pre ľudí, ale aj pre zvieratá vrátane psov, mačiek alebo koní. To ale neznamená, že je zvierací kolagén vhodný pre ľudí. Ľudské potreby sa od zvieracích v mnohom líšia. Konské prípravky sú prispôsobené zvieratám s hmotnosťou niekoľko stoviek kilogramov. Pretože ich tráviaci systém funguje inak než ľudský, môžu navyše obsahovať iné, pre človeka nevhodné, pomocné látky.
Zdroj:
