Starostlivosť o pohybový aparát: je lepší komplex živín alebo čistý kolagén na kĺby?

Stanovte si svoje ciele

Každý z nás je originál a má iné potreby. Mladý človek bude od kĺbovej výživy vyžadovať niečo iné ako senior. Zároveň majú aj odlišnú fyzickú záťaž. Pre niektorých ľudí je najdôležitejšia kvalita kostí, pre iných sú to najmä kĺby a chrupavky. Preto by ste mali najprv zhodnotiť, čo chcete pomocou výživových doplnkov pre pohybový aparát dosiahnuť. 

Zloženie kĺbovej výživy by malo zodpovedať zdravotnému stavu osoby. Neexistuje univerzálny produkt pre každého.

Vitamíny, minerály, bylinky a ďalšie – čo všetko je v ponuke?

Živiny si môžeme rozdeliť do pár základných kategórií:

• Vitamíny a minerály sú nevyhnutné. Hoci ich získavame bežnou stravou, nemusíme ich mať dostatok.
• Výťažky z rastlín oslovia tých, ktorí veria v prírodu. Na pohybový aparát je vhodný napr. ženšen alebo kostival. 
• Kolagén – Načo je dobrý kolagén? Je telu vlastná látka, ktorá je dôležitá pre chrupavky a kĺby. S pribúdajúcim vekom jeho produkcia klesá a my by sme to mali dobehnúť.

Máte pocit, že vlastne všetko by sa vám hodilo? Máte pravdu. Pretože jedna živina nestačí. Potrebujeme hlavne vápnik pre kosti, horčík pre svaly a čistý kolagén na kĺby, okrem toho sú nevyhnutné aj vitamíny. Taký vitamín D pomáha ukladať vápnik do kostí. Vitamín C zasa môže podporiť vlastnú produkciu kolagénu v tele. Z toho vyplýva, že primerané množstvo účinných látok je lepšie ako len jedna jediná.